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健康的睡眠需要什么樣的被子

 2007-9-1

  走進(jìn)時下的床上用品商店,各種類型的被子花樣繁多:羽絨被、羊毛被、蠶絲被、九孔被……有些甚至聲稱有殺菌防病的功用。這些不同材質(zhì)的被子究竟有何不同呢?

  中國家用紡織品行業(yè)協(xié)會資料表明,按填充物來分,目前我國被類產(chǎn)品主要有噴膠棉、中空纖維(包括四孔棉、七孔棉、九孔棉)、棉花纖維、羽絨、羊毛、絲棉、駝絨等種類。

  該協(xié)會副秘書長朱小紅告訴記者,新材質(zhì)的被類產(chǎn)品改良了傳統(tǒng)棉被纖維容易板結(jié)、回彈性較差、不易清洗等缺點(diǎn),例如,蠶絲被以天然蠶絲為材料,透氣、輕軟、觸感舒適;以七孔、九孔被為主的多孔纖維有較好的彈力、蓬松性好,可以機(jī)洗;羊毛被、駝毛被等有較好的保暖性,且不易板結(jié);而羽絨被分量非常輕,不易變形。

  有研究表明,被窩溫度在32℃—34℃時最易入睡,那么,挑選什么樣的被子才能讓被窩達(dá)到最佳溫度呢?

  醫(yī)院神內(nèi)主任醫(yī)師耿同超認(rèn)為,被子的重量是個關(guān)鍵因素。被子過重會壓迫胸部,導(dǎo)致肺活量減少,易做噩夢;一味追求被子輕也不好,可能讓睡覺的人有不踏實(shí)的感覺。因此,他建議大家選擇有點(diǎn)重量的被子,比如棉被、七孔被、九孔被等。

  被子的薄厚也很重要。

  從醫(yī)學(xué)角度講,如果被子太厚會使人睡眠時的體溫過高,新陳代謝加快,汗液排出后容易引起血液黏稠,從而增加心血管梗阻的風(fēng)險。尤其是春秋季節(jié),應(yīng)選用蠶絲被、七孔被等輕薄一些的被子。

  被窩內(nèi)的濕度也是影響睡眠的重要因素。

  睡覺時,因汗液蒸發(fā),被窩濕度常常高于60%,使皮膚受到刺激,影響睡眠。但被子營造的小環(huán)境也會受地域、季節(jié)的影響。朱小紅說,南方氣候較潮濕,透氣性好的被子會給人舒適感,最好選擇蠶絲被、七孔被等。而在干冷地區(qū),透氣性好并不適宜人體對環(huán)境濕度的要求,不妨蓋個棉被。

  對于市面上出現(xiàn)的有殺菌、磁療功效的功能性被類產(chǎn)品,朱小紅表示,目前國家還有沒有關(guān)于功能性 紡織品的標(biāo)準(zhǔn),新材料被子的功能好壞很難說。

  耿同超說:“微生物細(xì)菌即使用專用殺蟲劑也未必能殺滅,這些‘新材料’的功效令人懷疑。而傳統(tǒng)棉被在適用性上更強(qiáng),大多數(shù)人對棉制品也不會產(chǎn)生過敏反應(yīng)。”因此,一般來說,老人和兒童最好選用普通棉被,平時多拿出去晾曬,照樣讓人睡得香甜。


 

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