（記者 周麗群 李琳）潮濕的陰雨天，極易孳生細菌，而且床上的被子沒法曬，睡久了被窩有種濕漉漉的感覺，很不舒服。思賢路的謝虹和大部分市民一樣，碰上這種苦惱，睡在潮潮的被子里，她總感覺自己被細菌和螨蟲包圍。每次起床后，是立即把被子疊起來，還是讓被子攤開，哪種才能更好防止細菌的孳生？在潮濕的環境里，又如何保持床上用品干燥衛生？

    起床后不宜馬上疊被

    不少市民早上起來第一件事，就是把被子疊好，如果誰被發現不愛疊被子則會被笑話。但中華路的吳煜不這么認為，他笑稱懶人也有懶人的道理。他從一些資料上看到，人在睡眠中，人體會排出大量水蒸氣，使被子不同程度受潮。人的呼吸作用與分布全身的毛孔，也會排出多種氣體和汗液。如果起床后，立即把被疊好，被子中吸收或吸附的水分和氣體，便無法散發，這樣很容易使被子成為一個污染源，對人體的身體健康有害。正確的做法是：起床后，應隨手將被子翻個面，并且把門窗打開，讓被子中的水分、氣體自然散發，待吃過早飯后再疊不遲。

    另外，每張床上的被褥螨蟲和塵埃很多，螨蟲依靠食用人體自然脫落的皮膚生存，并產生造成人體各種過敏的物質。但螨蟲的生長需要被褥間的潮濕水分，而人體離開被褥，潮濕的水分就會很快消失。如果被褥保持原狀，那么外面空氣中的潮濕和水分就無法進入，導致各類螨蟲最終干渴致死。

    棉被的多種除潮法

    棉被蓋在人體上時，會不斷吸取濕氣，所以必須定期晾曬。雨天時固然不行，若是多云的天氣想曬好被子，怎么辦呢？人民路的李阿姨說了一個辦法，她說可以在被子上蓋上一張剪開了的黑色大塑料袋。陽光雖不大，但黑色能更好吸收熱量，使棉被松軟舒適。在廣西師范學院讀書的小韋則說，他們的一個方法就是用電吹風吹，要那種馬力大的，熱風吹；另一個方法，就是在床上鋪上電熱毯，將被子放在上面，用熱力將潮氣烘出來。

    民族大道吳春燕的辦法更簡單，她在網上購買了一個干被器，干被器可以快速烘干被套、床單、床罩等晾曬不方便的大件衣物，又有取暖、除濕、滅菌、殺滅螨蟲、消除異味等多重功能。

    睡覺蓋被有技巧    保暖也要保護呼吸道

    棉被怎么蓋才會更暖？家住大沙田的李燕有個蓋棉被保暖的方法，她管這辦法叫“卷筒粉”。李燕每天晚上睡覺前，就先把棉被尾和棉被兩側向里折疊，只留棉被頭，方便睡覺時從棉被頭鉆進去。并且，將充好電加熱好的電暖器放在折疊好的棉被尾里，保證棉被里放腳的位置有暖氣，這樣睡覺的時候就能從腳暖變全身。李燕還有個經驗，冬天睡覺時，棉被一定要卷好不讓風進被窩，而且睡覺時肢勢也有講究。仰躺平睡比側睡更保暖。

    冬天里有人蓋上兩三層的大厚被，這會對呼吸道造成傷害。厚棉被壓在胸上，會造成輕微缺氧。厚棉被灰塵多，幾層被的灰塵吸入呼吸道，對呼吸道黏膜造成一定的影響，尤其是氣管炎和肺氣腫患者，這種鋪蓋方式容易引起疾病復發。厚棉被透氣也不好，晚上很暖和，毛孔大開，早晨突然起床，容易受到風寒的侵襲。冬季最好的寢具是羽絨被、羊毛被等，如果覺得不夠溫暖，可在上面加一層毛毯。