我們坐的時間長了用個布藝靠墊能夠緩解腰部的壓力，布藝靠墊的承托作用維持了腰部脊椎的前屈的生理特性，均衡腰椎和腰部肌肉的壓力，減輕疲勞感，并能夠預防和改善腰椎的不適，對穩定脊柱有好處。因此布藝靠墊要放在腰部，才能起到真正的作用。

      從側面來看，人體的脊椎猶如兩個S型，胸椎向后凸，頸椎和腰椎向前凸，由于這個生理特點，腰和背部不在一個直線上，所以我們坐的時間長了用個布藝靠墊能夠緩解腰部的壓力，布藝靠墊的承托作用維持了腰部脊椎的前屈的生理特性，均衡腰椎和腰部肌肉的壓力，減輕疲勞感，并能夠預防和改善腰椎的不適，對穩定脊柱有好處。因此布藝靠墊要放在腰部，才能起到真正的作用。

      另外，布藝靠墊的厚度要選擇適度，以舒適為準，不能太厚也不能太薄，不能太軟也不能太硬。太厚可能會造成腰椎的過度前屈，而太硬則會硌得人難受。在挑選時可把布藝靠墊試放在腰后，如果墊十分鐘后仍然感覺很舒適，則這個厚度是適合的，如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛，則說明這個布藝靠墊不合格。再有，本身已患有腰椎間盤突出及腰椎管狹窄的人，更要注意布藝靠墊的舒適性。

      除了使用布藝靠墊來緩解腰痛外，對于辦公族來說，還有一些細節也是應注意的。不論從事什么工作，只要是坐了45分鐘后，都應該起來做一下伸展運動，這樣對眼睛、手腕、頸椎、腰椎都有益處;在工作期間，別始終一個姿勢，應該隔一會兒就變換一個姿勢，不斷地調整姿勢也能緩解腰部的勞累，正確、合適的坐姿應該使身體得到放松;當需要靠椅背時，應腰部挺直，坐沙發時要盡量靠后坐，讓臀部坐在沙發面的底端，背部緊靠沙發背。此外，當覺得腰背部不勝負荷時，一定不要堅持工作，而是馬上休息。片刻的休息也能有效地減輕腰肌的勞損。