作為準媽媽的你一定滿懷期待的等著新生命的降臨，可是，你知道怎樣的睡姿對寶寶和自己更有利嗎？寶縵家紡愛家顧問今天就來教各位準媽媽怎樣的睡姿才能讓您和寶寶更加健康。

　　人在睡覺時以右側臥位為好，因為心臟位于胸腔左側，采用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。對孕婦來說，情況卻正好相反，而應以左側臥位為宜，這樣不但有利于孕婦將來的分娩，還有利于胎兒的生長發育。

　　同樣，孕婦睡眠也不宜采取仰臥位，因為增大了的子官會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈等大血管，造成部分組織和器官的動脈血液供應不足，靜脈血液回流障礙，使子宮本身的血流量也供應不足；與此同時，長時間仰臥的孕婦，其腎臟血液的供應也會有所不足，這就會引起血管緊張素含量的增高，促使血管收縮。一般情況下，孕婦多少會有些下肢水腫現象，這是由于下肢靜脈受到壓迫，使下肢毛細血管壓超過血漿滲透壓，致使體液滲出血管壁進入組織間隙所造成的。如果孕婦采取左側臥位，就可以減少對下肢靜脈的壓力．從而可以減輕下肢水腫。

　　總之，孕婦睡眠時最好采取側臥位，其中尤以左側臥位更符合孕婦的生理特點，特別在懷孕28周后更應養成這種側臥習慣。（寶縵家紡）