夏季日長夜短，天亮早，易早醒，而且天氣悶熱，容易讓人產(chǎn)生煩躁不安的情緒，特別是進(jìn)入三伏天氣，很多人在這個(gè)季節(jié)往往有睡眠問題。入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時(shí)間短，在醫(yī)學(xué)上，這都被稱為睡眠障礙，也就是我們常說的失眠。

　　睡眠是健康之源。失眠會(huì)引起疲勞感、情緒不穩(wěn)、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，整個(gè)身體處于亞健康狀態(tài)。
　　
　　寶縵家紡健康睡眠顧問溫馨提醒：在夏季要養(yǎng)好睡眠，以免為秋冬季的睡眠障礙埋下隱患。臨床上很多病人到了秋天和冬天就會(huì)出現(xiàn)失眠問題，其實(shí)與夏季睡眠不當(dāng)有關(guān)。如果夏天睡得太晚，正常的睡眠節(jié)律被打斷，加上貪涼等不好的睡眠習(xí)慣，秋冬季節(jié)便會(huì)發(fā)生失眠問題。
　　
　　舒適床品伴您酣暢入夢
　　
　　盛夏，天氣悶熱，很多家庭會(huì)選擇涼席度假，目前市場上的涼席主要有草編涼席，亞麻涼席和竹涼席。寶縵家紡睡眠顧問認(rèn)為，各人可以根據(jù)各自不同的體質(zhì)以及喜好，選擇不同材質(zhì)的席，但是前提是選好材質(zhì)，選擇放心品牌。
　　
　　輕薄的夏被是夏天的必備品之一，在涼爽的空調(diào)房間里，很容易感冒著涼，普通夏被透氣性差，與皮膚接觸觸感較硬，吸濕性也較差。寶縵家紡睡眠顧問認(rèn)為優(yōu)質(zhì)的蠶絲夏被是您安然度夏的不二之選，因?yàn)樾Q絲外部的絲蛋白里含有一種叫“親力側(cè)鏈氨基酸”的物質(zhì)，能吸吸汗、維持干爽、保持舒適。

　　睡前搖扇易眠又養(yǎng)生
　　
　　睡前搖扇既可以消暑納涼又能健身養(yǎng)性。搖扇子能使手臂、手腕不斷運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，可防止血壓突然升高；搖扇子時(shí)頭部經(jīng)常活動(dòng)，對(duì)防止頸部骨質(zhì)增生有一定的作用。
　　
　　睡眠不好的人，可以使用檀香扇助眠。檀香扇不僅可用其搖動(dòng)生風(fēng)，解暑納涼，而且還可以聞其芳香，助眠安神。