現(xiàn)在的床都很舒適柔軟，但是一覺醒來，卻總是讓人感到腰酸背痛腿抽筋；老公沒有健康問題，卻總是夜夜“雷聲滾滾”，吵得人難以入睡……有時，這不是身體出了問題，而是缺少一個好的睡眠伴侶——枕頭。

　　枕頭是我們睡覺時最親密的伙伴，一旦使用不當，就會影響我們的健康。為此，歐派睡眠專家提出，要想擁有健康睡眠，最好先要檢查一下你的枕頭高度合不合適。

　　問題一：高枕容易引起頸椎病。古人云，高枕無憂。然而，醫(yī)學臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。而且枕頭太高就讓人呼吸不順，容易醒夜，難以入睡。

　　低枕使供血不均。專家認為枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)落枕。

　　枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

　　現(xiàn)在很多白領(lǐng)長期坐在電腦前，保持同一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。枕頭高度一般以8cm—15cm為宜。