首先應(yīng)選擇好涼席，選材時(shí)最好選用竹席或藤席，不要選用草席，因?yàn)椴菹�容易生螨蟲(chóng)，草席本身也是過(guò)敏源。

　　其次，要保持涼席的清潔衛(wèi)生。新買(mǎi)涼席及每年首次使用涼席前，要用熱開(kāi)水反復(fù)擦洗涼席，再放到陽(yáng)光下暴曬數(shù)小時(shí)，這樣能將肉眼不易見(jiàn)到的螨蟲(chóng)、細(xì)菌及其蟲(chóng)卵殺死。秋季存放涼席時(shí)也以此法進(jìn)行，再內(nèi)放防蛀、防霉用品以抑制螨蟲(chóng)的生長(zhǎng)。

　　再次，夏季人體容易出汗，皮屑和灰塵等都容易進(jìn)入涼席的縫隙中，再加上潮濕的環(huán)境，就特別容易滋生螨蟲(chóng)。所以最好每周清除皮屑一次。

　　另外，有些人本來(lái)已經(jīng)睡了涼席，還把空調(diào)開(kāi)得很低，有些人甚至“就喜歡裹著被子睡空調(diào)房”。這樣“涼上加涼”對(duì)身體沒(méi)有好處。